Kva programmet inneholder

endringa av vaner, kosthold og livsstil

Trenger du hjelp med å oppnå den kroppen og helsa du har tenkt på?

La meg hjelp deg.

Med dette nettbaserte-coaching programmet vil du lære å:

  • Spise bedre, uten dietter eller en følelse av restriksjoner.
  • Bli meir aktiv, uansett kas form du er i no.
  • Kast alle mat-regler og trend-dietter.
  • Bygg helse og aktivitet in i livet ditt, uten at det tar overhånd.
  • Oppnå og vedlikehold dine mål, også når livet blir travelt.

Resultatet? Du vil: 

  • Gå ned vekta/mist fettet som du ikkje har klart i fleire år.
  • Bygg fysisk styrke og selvtillit til kroppen din.
  • Øk din mentale selvsikkerhet, ikkje skjul dine talenter. 
  • Gi slipp på mat-forvirring, lær ka du skal gjøre, og korleis utfører det på autopilot.
  • Hopp av diet-berg-og-dal-banen, en gang for alle, og aldri snu eller se deg tilbake.

Trenings-Program

Treningsprogrammet blir tilpasset deg og dine mål utifra eit skjema du må fylle ut. Om du har skader eller andre problemer så vil du bli satt opp til øvelser som jobber rundt problemene dine.

For kvar øvelse i programmet kan du sjølv velge mellom 2-4 ulike vanskelighetsgrader og variasjoner - skulle det være noko som absolutt ikkje fungerer for deg så hjelper din coach med å finne alternativ. Alle øvelser er forklart med video og tekst. 

Du får også valget mellom 4-alternative for dine styrkeøkter: 

  • Full trening - På treningssenter med utstyr.
  • Heime trening - Med minimalt med utstyr (du trenger nokon trenings-strikker)
  • Kort økt - Om du har dårlig tid. 
  • Fullfør din eigen trening - Enten om du vil prøve noko nytt, eller ønsker å følge eget treningsprogram (dette er fult mulig om du kun vil fokusere på kosthold)

12 ulike faser

Gjennom eit år er det 12 faser av programmet der det eine bygger på det andre for økt progresjon og vanskelighetsgrad - samtidig som du får nye øvelser og nye utfordringer som holder treninga gøy og spennende.  


En coach som holder deg på sporet